Екатерина Дежаткина
Нутрициолог и health-coach
Здравствуйте!Рада приветствовать вас на моей странице! Меня зовут Екатерина и моя цель - помочь вам стать более здоровыми, научить понимать потребности организма, чтобы поддерживать активность и хорошее самочувствие долгие годы.Я работаю с различными запросами, среди которых:
- снижение уровня энергии,
- женское здоровье,
- лишний вес,
- проблемы с пищеварением.Вместе мы найдём практичные и доступные решения, которые легко интегрировать в вашу повседневную жизнь, чтобы добиться долгосрочных результатов.Добро пожаловать!
Обо мне
1. Дипломированный нутрициолог и специалист по превентивному управлению здоровьем, сертифицированный health-coach (European Coaching Association), жена и мама двоих детей.2. Предыдущий профессиональный опыт включает 20 лет работы в международном консалтинге, где я специализировалась на работе с фармацевтическими компаниями и медицинскими учреждениями. Этот опыт оказал значительное влияние как на мой стиль работы, так и на выбор новой профессиональной сферы. Структурированный и системный подход, умение анализировать данные, видеть ситуацию в целом, выделять приоритеты, анализировать первопричины и разрабатывать практичные решения стали ключевыми навыками, которые я перенесла в практику.3. С отличием закончила 3-летнее обучение в ведущем в Великобритании и Европе колледже в области нутрициологии и натуропатии College of Naturopathic Medicine (CNM) и 2,5 года училась на одной из лучших российских программ по нутрициологии и превентивному управлению здоровьем в Университете Образовательной Медицины (УОМ), что позволило мне получить фундаментальные знания в области биомедицины и нутрициологии.4. Постоянное обучение — неотъемлемая часть моей работы. Основные программы дополнялись обучающими курсами, которые я продолжаю проходить, чтобы углублять знания, оставаться в курсе современных подходов и поддерживать высокий стандарт работы.5. В работе с клиентами я научилась соединять аналитический подход с индивидуальными особенностями каждого человека, что помогает добиваться устойчивых и долгосрочных результатов.
Образование и обучение
По первому образованию я экономист и окончила Финансовую академию (Университет) при Правительстве РФ, факультет учёта и аудита.После многолетней работы в международном консалтинге я решила сменить профессиональную сферу и начать карьеру в нутрициологии. Чтобы выбрать наиболее фундаментальные образовательные программы, я изучила рынок и остановила свой выбор на двух лучших из них:2-летняя программа по нутрициологии в Университете Образовательной Медицины (УОМ).
3-летняя программа (эквивалент бакалавриата) по натуропатической нутрициологии в College of Naturopathic Medicine (CNM), UK.Изначально я планировала выбрать одну из программ, но поняла, что они прекрасно дополняют друг друга. Эти программы открыли для меня сложный и удивительный мир человеческого организма, который полностью меня захватил. Применяя аналитический подход, я изучала его с разных сторон, углубляясь во взаимосвязи процессов.После завершения программы в УОМ я решила расширить свои навыки и пройти обучение и сертификацию по специальности health-coach. Это позволило мне глубже работать с мотивацией и поддержкой клиентов, помогая им устойчиво внедрять изменения.Полученные знания стали основой для моего профессионального развития, но я продолжаю искать новые возможности для обучения. Курсы, семинары и дополнительные специализации по интересующим меня темам позволяют постоянно совершенствовать свои навыки и оставаться в курсе современных подходов. Непрерывное обучение — это то, что помогает мне поддерживать высокий стандарт работы и предлагать клиентам лучшие решения.
Мой метод работы с клиентами основан на индивидуальном подходе, глубоком анализе здоровья и выявлении первопричин проблем.На диагностической сессии я подробно изучаю историю заболеваний, текущее состояние здоровья, стиль питания и образ жизни.На основании полученных результатов диагностических процедур я разрабатываю персонализированные рекомендации по 3 направлениям: питание, образ жизни и применение добавок (БАД). Они представлены в понятной форме объёмом 3–4 страницы, чтобы их было легко внедрить в повседневную жизнь.На консультации я объясняю результаты диагностики, связываю их с рекомендациями и показываю, как они помогают решать выявленные проблемы. Моя цель — сделать процесс изменений осознанным и комфортным для клиента.
Подход
Дорожная карта совместной работы
Как проходит работа
Работа с нутрициологом — это персонализированный процесс, направленный на глубокое понимание вашего организма и создание индивидуального плана для достижения поставленных целей. Все этапы взаимодействия основаны на доверии и конфиденциальности: вся предоставленная вами информация строго защищена и используется исключительно в рамках консультаций.
Этапы дорожной карты
Этап 1. Формирование запроса
Определение цели или проблемы с которой клиент обращается за консультацией, помогает нутрициологу понять ожидания и потребности клиента. Примеры: снижение энергии, лишний вес, нерегулярный цикл, запоры, рефлюкс, оценка состояния здоровья/ закрытие дефицитов.
После обсуждения запроса выбирается дата и время диагностической сессии, подписывается договор и осуществляется предоплата.Этап 2. Проведение диагностической сессии (1-1,5 часа)
Проходит онлайн или офлайн в формате "вопрос-ответ": нутрициолог задает вопросы о семейной и личной истории заболеваний, состоянии всех систем организма, питании, сне, уровне стресса, привычках и образе жизни, а клиент развернуто отвечает на вопросы. По результатам сессии нутрициолог составляет индивидуальный список рекомендуемых анализов и диагностических процедур. Может попросить пройти тест, заполнить опросник или несколько дней вести пищевой дневник .Этап 3. Выполнение диагностических процедур и сдача анализов
Клиент сдает рекомендуемые анализы и проходит диагностические процедуры (например, УЗИ) и направляет результаты нутрициологу для анализа. После того, как все результаты получены согласуется дата и время консультации.Этап 4. Анализ результатов и подготовка рекомендаций (2-3 дня).
На основании информации, полученной на диагностической сессии и результатов анализов и процедур нутрициолог составляет персональные рекомендации, включающие 3 блока: рекомендации по питанию, рекомендации по образу жизни, рекомендации по БАД. Рекомендации составляются на период 2-3 месяца и включают список диагностических процедур по которым можно оценить результаты работы. Рекомендации представляют собой 3-4 страничный документ с перечнем рекомендаций. Кроме того, индивидуально подбираются/ разрабатываются раздаточные материалы, содержащие более подробную информацию по отдельным рекомендациям.Этап 5. Проведение консультации (1,5-2,5 часа).
Проходит в онлайн или оффлайн формате. Нутрициолог подробно разъясняет результаты лабораторных исследований, дополняя их данными, собранными на диагностической сессии. На основе этого выстраивается логичная последовательность: первопричина → проблема → симптоматика и анализы → что делать? → рекомендации. Клиенту направляются рекомендации и раздаточные материалы в качестве отдельных документов. Согласование даты и времени контрольной встречи.Этап 6. Выполнение рекомендаций (2-3 месяца).
Клиент следует рекомендациям.Этап 7. Ответы на вопросы (3 дня после консультации).
В течение 3 дней с момента консультации клиент может задать вопросы нутрициологу с использованием мессенджеров (whatsapp, telegram). В конце консультации оговаривается временной промежуток и удобный формат работы с вопросами.Этап 8 (опционально). Сопровождение (1-3 месяца).
Представляет собой дополнительную услугу и включает в себя ответы на любые вопросы по рекомендациям, мониторинг питания, еженедельные созвоны на 30-60 минут в согласованное время для обсуждения прогресса и трудностей, корректировка и адаптация рекомендаций.Этап 9 (опционально). Проведение health-coach сессий (45-60 минут)
Отработка конкретной проблемы/ запроса, которую не удается решить самостоятельно или работа с мотивацией в формате коуч-сессии. Например: не могу ложиться спать вовремя, хочу регулярно заниматься спортом, некогда готовить, не получается похудеть. Также является дополнительной услугой.Этап 10. Проведение контрольной встречи (30-40 минут)
Подведение итогов работы, обратная связь, обсуждение дальнейших шагов.
"Обратилась к Екатерине в момент обострения панкреатита на фоне сильного стресса потери работы. Я резко набрала вес. Днем не могла встать с постели, а ночью с трудом засыпала. Если удавалось заснуть, то просыпалась среди ночи от резей в животе и потливости. Пила таблетки для микрофлоры кишечника, но они мне слабо помогали.На первом этапе, Екатерина рекомендовала список анализов и обращение к нескольким докторам для консультаций. Оказалось, что воспалены почти все брюшные органы, острый панкреатит, пиелонефрит, раздут кишечник, воспален мочевой пузырь и увеличена печень. То есть, никакие добавки не усваивались из за воспаления кишечника, а пробиотики только усугубляли проблему.Екатерина рекомендовала полностью поменять подход, максимально упростить питание и сфокусироваться на снижении воспаления.Я перешла на щадящее питание (кичари - мульти злаковые каши из цельного зерна и со специями), убрала из рациона хлеб и молоко. Увеличила потребление воды. Это далось просто и не потребовало больших расходов. В результате, у меня прошли рези в поджелудочной и нормализовался стул. Появилась энергия. Так как выявилось снижение функций щитовидной железы и дефицит витамина Д мы добавили бразильские орехи для восполнения селена и через какое-то время ввели йод и витамин д. После этого у меня ушла потливость и появилось гораздо больше энергии.Также мы ввели клюкву для снижения воспаления в мочевом пузыре, прошли рези и сократилось количество походов в туалет. Спустя несколько недель с начала совместной работы у меня ушли отеки и начал снижаться вес.Хочу отметить, что по мере улучшений и появления новых данных, мы несколько раз меняли тактику. Было ощущение, что маневрируем не на ощупь, а в соответствии с четкой стратегией и глубокими знаниями о том, как работает организм.Огромный плюс работы с Екатериной - это обоснованность, простые шаги и заметные результаты.
Я благодарна за профессионализм и индивидуальный подход!"Вероника, 44 года
"Хочу выразить огромную благодарность Екатерине за её профессионализм, внимательность и невероятно эффективный подход! Мы начали работать с двумя основными проблемами: лишний вес и снижение уровня энергии. За последние годы я пробовал разные методы, но ничего не давало долгосрочного результата. Екатерина же подошла к моей ситуации комплексно, тщательно разобрала все аспекты моего образа жизни, питания и состояния здоровья.С самого начала я чувствовал, что нахожусь в надёжных руках. Екатерина подробно объяснила, как взаимосвязаны мои проблемы и какие изменения помогут их решить. План, который она разработала, оказался не только эффективным, но и удивительно понятным и выполнимым.Результаты не заставили себя ждать! За три месяца я похудел на 4 кг, стал чувствовать легкость, улучшился сон, а уровень энергии заметно вырос. Сейчас я просыпаюсь с ощущением бодрости и энергии, которой хватает на весь день.Кроме того, меня впечатлила поддержка Екатерины на каждом этапе. Она всегда была на связи, отвечала на вопросы, мотивировала и помогала адаптировать рекомендации под мой ритм жизни.Работа с Екатериной стала для меня не просто решением проблем, а настоящим поворотным моментом. Теперь я уверен, что могу поддерживать эти результаты и продолжать двигаться к новым целям. Екатерина — настоящий профессионал, который помогает не только внешне, но и изнутри изменить подход к здоровью."Алексей, 38 лет
"Признаюсь честно, пришёл к Екатерине по настоянию жены и изначально был настроен довольно скептически. Однако уже на первой встрече Екатерина помогла выявить несколько проблем, которые действительно стоило проработать, и предложила понятный и реалистичный план действий.За время работы я внёс в свою жизнь несколько полезных изменений: начал есть больше овощей и зелени, снизил потребление сладкого, стал пить больше воды и каждый день гулять на свежем воздухе. По рекомендациям Екатерины пропил курс добавок, чтобы закрыть выявленные в анализах дефициты.Результаты меня поразили. Общее самочувствие заметно улучшилось: я стал спокойнее, менее раздражительным, сон стал крепче. ЖКТ теперь работает как часы, и появилась ясность в голове.Не думал, что такие относительно простые изменения смогут так сильно повлиять на качество жизни. Екатерина — профессионал своего дела, и теперь я рад, что решился на этот шаг. Спасибо за внимание к деталям и индивидуальный подход!"Илья, 52 года
Отзывы клиентов
"Хочу выразить огромную благодарность Екатерине Дежаткиной за великолепный результат! Обратилась к Екатерине с множеством проблем: высыпания на коже, бессонница, головные боли, спазмы после приёма пищи, метеоризм, выпадение волос, ломкость ногтей и лишний вес.Екатерина порекомендовала необходимые анализы, на основе которых была разработана программа восстановления. Все результаты она детально объясняла, показывая, что означают показатели и как с этим работать.Спустя время настроение улучшилось, я стала высыпаться, прошли головные боли и дискомфорт в животе. Ушли высыпания, кожа приобрела здоровый вид, а волосы и ногти стали крепче. Также удалось похудеть на 6,5 кг и почувствовать прилив энергии.Я безмерно благодарна Екатерине за профессионализм и чёткий подход! Результат превзошёл все ожидания!"Елена, 32 года
"Катерина спасла меня после многочисленных походов к гастроэнтерологам, теперь работаем с ней всей семьей, включая ребенка. Восполняем дефициты и работаем комплексно: улучшилось общее самочувствте, внешний вид, уровень энергии. Катерина оочень умна и ответственна. У мужа проблемы с кожей, все дерматологи прописывают просто мази, толку ноль, с Катериной состояние объективно улучшилось, до конца не прошло,но работаем над этим"Кристина, 44 года
"Я обратилась к Екатерине с рядом проблем, которые долгое время мешали мне чувствовать себя хорошо: нерегулярный цикл, болезненные менструации и акне. Все, что мне предлагали в рамках классической медицины, сводилось к приёму КОК, но я искала альтернативное решение. И я так рада, что нашла Екатерину!С самого начала я почувствовала, что меня услышали и поняли. Екатерина подошла к моей ситуации комплексно: детальный анализ, глубокое понимание взаимосвязей в организме и рекомендации, которые не просто "работают", но ещё и легко интегрируются в жизнь.Через полгода работы мой цикл стал регулярным, болезненные менструации остались в прошлом, а кожа заметно улучшилась. Бонусом я снизила вес и улучшила общее самочувствие.Но самое главное — я научилась выстраивать здоровые отношения с едой. Екатерина помогла мне понять, что питание — это не про ограничения, а про заботу о своём организме.Работа с Екатериной изменила не только моё тело, но и моё отношение к себе. Я чувствую себя здоровой, уверенной и счастливой. Безмерно благодарна ей за это и однозначно рекомендую!"Анна, 27 лет
"Обращалась к Екатерине несколько раз (с проблемой ЖКТ и по вопросу низкого уровня энергии). Обсудили подход (Екатерина понятно рассказала какой план диагностики, по результатам - план лечения), я сдала анализы, направила Екатерине, в рамках видео-звонка обсудили результаты (Екатерина комментировала результаты моих анализов в совокупности с моей симптоматикой).Получила комплекс рекомендаций (диета, дыхательные упражнения, БАД), выполнение которых потребовало от меня внутренней дисциплины и аккуратности :). Очень довольна результатами - наладили пищеварение, уровень энергии повысился. Планирую отправить свою маму на консультацию к Екатерине."Юлия, 45 лет
"Когда я начал готовиться к Ironman, ожидал, что тренировки и упорный труд помогут сбросить небольшой лишний вес. Но, несмотря на все усилия, прогресса в этом направлении не было. Я понял, что нужно что-то менять, и обратился к Екатерине за помощью.Екатерина порекомендовала список анализов и выяснилось, что по многим показателям у меня есть отклонения. Мы детально разобрали рацион и обсудили план тренировок и Екатерина предложила список изменений плюс перечень добавок как для коррекции отклонений, так и в связи с высокой физической нагрузкой.Эти изменения дали результат уже через несколько недель. Вес стал постепенно уходить, но главное — восстановление после тренировок заметно ускорилось. "Евгений, 33 года
"В последнее время я начала замечать, что энергии не хватает — ни на работу, ни на детей, ни на себя.. Решила действовать и обратилась к Екатерине.Мы начали с обстоятельной беседы, где она внимательно разобрала все нюансы моего самочувствия и привычек. Екатерина порекомендовала ряд анализов, а по их результатам разработала для меня чёткий план: курс витаминов и минералов, грамотное питание и полезные привычки. Всё чётко и по делу.Итог? Я больше не зеваю на ходу и не мечтаю о диване — жизнь снова набирает обороты. "Марина, 45 лет
Услуги
Мои консультации доступны в удобном для вас формате:
- Онлайн — общение через видеосвязь из любой точки мира.
- Офлайн — встречи проводятся в Москве.Время консультаций согласуется индивидуально, чтобы работа была максимально комфортной и соответствовала вашему графику.Независимо от выбранного формата, я гарантирую качественную поддержку, персонализированный подход и четкие рекомендации, которые помогут вам добиться устойчивых результатов.
Список услуг соответствует дорожной карте, чтобы обеспечить последовательную и эффективную работу над вашим запросом.
| Услуга | Стоимость (RUR) |
|---|---|
| Консультирование новых клиентов | 12 000 |
| Сопровождение (1 месяц) | 20 000 |
| Health-coach сессия | 5 000 |
| Повторное консультирование | 7 000 |