Екатерина Дежаткина
Нутрициолог и health-coach
Здравствуйте!Рада приветствовать вас на моей странице! Меня зовут Екатерина и моя цель - помочь вам стать более здоровыми, научить понимать потребности организма, чтобы поддерживать активность и хорошее самочувствие долгие годы.Я работаю с различными запросами, среди которых:
- снижение уровня энергии,
- женское здоровье,
- лишний вес,
- проблемы с пищеварением.Вместе мы найдём практичные и доступные решения, которые легко интегрировать в вашу повседневную жизнь, чтобы добиться долгосрочных результатов.Добро пожаловать!
Обо мне
1. Дипломированный нутрициолог и специалист по превентивному управлению здоровьем, сертифицированный health-coach (European Coaching Association), жена и мама двоих детей.2. Предыдущий профессиональный опыт включает 20 лет работы в международном консалтинге, где я специализировалась на работе с фармацевтическими компаниями и медицинскими учреждениями. Этот опыт оказал значительное влияние как на мой стиль работы, так и на выбор новой профессиональной сферы. Структурированный и системный подход, умение анализировать данные, видеть ситуацию в целом, выделять приоритеты, анализировать первопричины и разрабатывать практичные решения стали ключевыми навыками, которые я перенесла в практику.3. С отличием закончила 3-летнее обучение в ведущем в Великобритании и Европе колледже в области нутрициологии и натуропатии College of Naturopathic Medicine (CNM) и 2,5 года училась на одной из лучших российских программ по нутрициологии и превентивному управлению здоровьем в Университете Образовательной Медицины (УОМ), что позволило мне получить фундаментальные знания в области биомедицины и нутрициологии.4. Постоянное обучение — неотъемлемая часть моей работы. Основные программы дополнялись обучающими курсами, которые я продолжаю проходить, чтобы углублять знания, оставаться в курсе современных подходов и поддерживать высокий стандарт работы.5. В работе с клиентами я научилась соединять аналитический подход с индивидуальными особенностями каждого человека, что помогает добиваться устойчивых и долгосрочных результатов.
Мой метод работы с клиентами основан на индивидуальном подходе, глубоком анализе здоровья и выявлении первопричин проблем.На диагностической сессии я подробно изучаю историю заболеваний, текущее состояние здоровья, стиль питания и образ жизни.На основании полученных результатов диагностических процедур я разрабатываю персонализированные рекомендации по 3 направлениям: питание, образ жизни и применение добавок (БАД). Они представлены в понятной форме объёмом 3–4 страницы, чтобы их было легко внедрить в повседневную жизнь.На консультации я объясняю результаты диагностики, связываю их с рекомендациями и показываю, как они помогают решать выявленные проблемы. Моя цель — сделать процесс изменений осознанным и комфортным для клиента.
Подход
Дорожная карта совместной работы
Услуги
Мои консультации доступны в удобном для вас формате:
- Онлайн — общение через видеосвязь из любой точки мира.
- Офлайн — встречи проводятся в Москве.Время консультаций согласуется индивидуально, чтобы работа была максимально комфортной и соответствовала вашему графику.Независимо от выбранного формата, я гарантирую качественную поддержку, персонализированный подход и четкие рекомендации, которые помогут вам добиться устойчивых результатов.
Список услуг соответствует дорожной карте, чтобы обеспечить последовательную и эффективную работу над вашим запросом.
| Услуга | Стоимость (RUR) |
|---|---|
| Консультирование новых клиентов | 12 000 |
| Сопровождение (1 месяц) | 20 000 |
| Health-coach сессия | 5 000 |
| Повторное консультирование | 7 000 |
Информация, размещенная на этом ресурсе, а так же, полученная в рамках информационно-консультационных услуг от владельца ресурса, является общеобразовательной. Ресурс и полученная информация не заменяют консультацию врача, диагностику и лечение любого заболевания или изменения в состоянии здоровья. Пользователи данного ресурса и Заказчики Услуг не должны полагаться на представленную информацию, в том числе, полученную от владельца ресурса, для решения проблем собственного здоровья. Любые вопросы, касающиеся здоровья должны быть адресованы лечащему врачу или иному специалисту сферы здравоохранения. Все услуги, полученные пользователем на данном ресурсе (информация, рекомендации и материалы: тексты, курсы, вебинары, видеоуроки, видео-лекции, курсы, консультации, лекции, аудиоинформация) не являются лечебными, не заменяют лечение, назначенное врачом, и очного обращения к врачу. Применение такой информации полностью зависит от воли пользователя. Перед применением рекомендаций, данных в ходе получения услуг от владельца ресурса (в том числе по приему биологически-активных добавок), пользователю необходимо обратиться к специалисту, если имеются нарушения здоровья и сопутствующие заболевания. Все риски и ответственность за понимание, применение, последствия применения, полученной в результате оказания Услуг информации, рекомендаций и советов, материалов, предложенных в текстах, на видео-, аудиоинструкциях, вебинарах, курсах и иных материалах несет пользователь. Данный ресурс, а так же рекомендации владельца ресурса не отражают и не подразумевают представление какого бы то ни было точного, правильного, полного, своевременного, сравнительного или дискуссионного содержания или полезности любой информации, представленной на этом ресурсе, либо полученной в ходе информационно-консультационных услуг от владельца ресурса или имеющей ссылки на этом ресурсе. Ресурс, а так же владелец ресурса не берет на себя никакой ответственности, связанной с использованием ресурса, индивидуальных оздоровительных программ, рекомендаций, полученных в рамках информационно-консультационных услуг от владельца ресурса, или предоставленной на ресурсе информации. Использование ресурса и материалов, полученных от владельца ресурса, не подразумевает замену или влияние на отношения между пациентом и врачом. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом или иным специалистом сферы здравоохранения перед принятием любого решения, совершением или не совершением каких-либо действий, связанных со здоровьем или любыми другими проблемами, которые могут возникнуть в любое время, на текущий момент или в будущем. Используя ресурс и (или) материалы, рекомендации, полученные от владельца ресурса, вы соглашаетесь с тем, что ресурс и информация, полученная от владельца ресурса, не связаны и не несут ответственность за принятие любого решения, совершения или не совершения любого действия по отношению к своему здоровью, основанного на размещенной на ресурсе информации, либо полученной в рамках информационно-консультационных услуг от владельца ресурса.
Образование и обучение
По первому образованию я экономист и окончила Финансовую академию (Университет) при Правительстве РФ, факультет учёта и аудита.После многолетней работы в международном консалтинге я решила сменить профессиональную сферу и начать карьеру в нутрициологии. Чтобы выбрать наиболее фундаментальные образовательные программы, я изучила рынок и остановила свой выбор на двух лучших из них:2-летняя программа по нутрициологии в Университете Образовательной Медицины (УОМ).
3-летняя программа (эквивалент бакалавриата) по натуропатической нутрициологии в College of Naturopathic Medicine (CNM), UK.Изначально я планировала выбрать одну из программ, но поняла, что они прекрасно дополняют друг друга. Эти программы открыли для меня сложный и удивительный мир человеческого организма, который полностью меня захватил. Применяя аналитический подход, я изучала его с разных сторон, углубляясь во взаимосвязи процессов.После завершения программы в УОМ я решила расширить свои навыки и пройти обучение и сертификацию по специальности health-coach. Это позволило мне глубже работать с мотивацией и поддержкой клиентов, помогая им устойчиво внедрять изменения.Полученные знания стали основой для моего профессионального развития, но я продолжаю искать новые возможности для обучения. Курсы, семинары и дополнительные специализации по интересующим меня темам позволяют постоянно совершенствовать свои навыки и оставаться в курсе современных подходов. Непрерывное обучение — это то, что помогает мне поддерживать высокий стандарт работы и предлагать клиентам лучшие решения.
Как проходит работа
Работа с нутрициологом — это персонализированный процесс, направленный на глубокое понимание вашего организма и создание индивидуального плана для достижения поставленных целей. Все этапы взаимодействия основаны на доверии и конфиденциальности: вся предоставленная вами информация строго защищена и используется исключительно в рамках консультаций.
Этапы дорожной карты
Этап 1. Формирование запроса
Определение цели или проблемы с которой клиент обращается за консультацией, помогает нутрициологу понять ожидания и потребности клиента. Примеры: снижение энергии, лишний вес, нерегулярный цикл, запоры, рефлюкс, оценка состояния здоровья/ закрытие дефицитов.
После обсуждения запроса выбирается дата и время диагностической сессии, подписывается договор и осуществляется предоплата.Этап 2. Проведение диагностической сессии (1-1,5 часа)
Проходит онлайн или офлайн в формате "вопрос-ответ": нутрициолог задает вопросы о семейной и личной истории заболеваний, состоянии всех систем организма, питании, сне, уровне стресса, привычках и образе жизни, а клиент развернуто отвечает на вопросы. По результатам сессии нутрициолог составляет индивидуальный список рекомендуемых анализов и диагностических процедур. Может попросить пройти тест, заполнить опросник или несколько дней вести пищевой дневник .Этап 3. Выполнение диагностических процедур и сдача анализов
Клиент сдает рекомендуемые анализы и проходит диагностические процедуры (например, УЗИ) и направляет результаты нутрициологу для анализа. После того, как все результаты получены согласуется дата и время консультации.Этап 4. Анализ результатов и подготовка рекомендаций (2-3 дня).
На основании информации, полученной на диагностической сессии и результатов анализов и процедур нутрициолог составляет персональные рекомендации, включающие 3 блока: рекомендации по питанию, рекомендации по образу жизни, рекомендации по БАД. Рекомендации составляются на период 2-3 месяца и включают список диагностических процедур по которым можно оценить результаты работы. Рекомендации представляют собой 3-4 страничный документ с перечнем рекомендаций. Кроме того, индивидуально подбираются/ разрабатываются раздаточные материалы, содержащие более подробную информацию по отдельным рекомендациям.Этап 5. Проведение консультации (1,5-2,5 часа).
Проходит в онлайн или оффлайн формате. Нутрициолог подробно разъясняет результаты лабораторных исследований, дополняя их данными, собранными на диагностической сессии. На основе этого выстраивается логичная последовательность: первопричина → проблема → симптоматика и анализы → что делать? → рекомендации. Клиенту направляются рекомендации и раздаточные материалы в качестве отдельных документов. Согласование даты и времени контрольной встречи.Этап 6. Выполнение рекомендаций (2-3 месяца).
Клиент следует рекомендациям.Этап 7. Ответы на вопросы (3 дня после консультации).
В течение 3 дней с момента консультации клиент может задать вопросы нутрициологу с использованием мессенджеров (whatsapp, telegram). В конце консультации оговаривается временной промежуток и удобный формат работы с вопросами.Этап 8 (опционально). Сопровождение (1-3 месяца).
Представляет собой дополнительную услугу и включает в себя ответы на любые вопросы по рекомендациям, мониторинг питания, еженедельные созвоны на 30-60 минут в согласованное время для обсуждения прогресса и трудностей, корректировка и адаптация рекомендаций.Этап 9 (опционально). Проведение health-coach сессий (45-60 минут)
Отработка конкретной проблемы/ запроса, которую не удается решить самостоятельно или работа с мотивацией в формате коуч-сессии. Например: не могу ложиться спать вовремя, хочу регулярно заниматься спортом, некогда готовить, не получается похудеть. Также является дополнительной услугой.Этап 10. Проведение контрольной встречи (30-40 минут)
Подведение итогов работы, обратная связь, обсуждение дальнейших шагов.
"Обратилась к Екатерине в момент обострения панкреатита на фоне сильного стресса потери работы. Я резко набрала вес. Днем не могла встать с постели, а ночью с трудом засыпала. Если удавалось заснуть, то просыпалась среди ночи от резей в животе и потливости. Пила таблетки для микрофлоры кишечника, но они мне слабо помогали.На первом этапе, Екатерина рекомендовала список анализов и обращение к нескольким докторам для консультаций. Оказалось, что воспалены почти все брюшные органы, острый панкреатит, пиелонефрит, раздут кишечник, воспален мочевой пузырь и увеличена печень. То есть, никакие добавки не усваивались из за воспаления кишечника, а пробиотики только усугубляли проблему.Екатерина рекомендовала полностью поменять подход, максимально упростить питание и сфокусироваться на снижении воспаления.Я перешла на щадящее питание (кичари - мульти злаковые каши из цельного зерна и со специями), убрала из рациона хлеб и молоко. Увеличила потребление воды. Это далось просто и не потребовало больших расходов. В результате, у меня прошли рези в поджелудочной и нормализовался стул. Появилась энергия. Так как выявилось снижение функций щитовидной железы и дефицит витамина Д мы добавили бразильские орехи для восполнения селена и через какое-то время ввели йод и витамин д. После этого у меня ушла потливость и появилось гораздо больше энергии.Также мы ввели клюкву для снижения воспаления в мочевом пузыре, прошли рези и сократилось количество походов в туалет. Спустя несколько недель с начала совместной работы у меня ушли отеки и начал снижаться вес.Хочу отметить, что по мере улучшений и появления новых данных, мы несколько раз меняли тактику. Было ощущение, что маневрируем не на ощупь, а в соответствии с четкой стратегией и глубокими знаниями о том, как работает организм.Огромный плюс работы с Екатериной - это обоснованность, простые шаги и заметные результаты.
Я благодарна за профессионализм и индивидуальный подход!"Вероника, 44 года
"Катерина спасла меня после многочисленных походов к гастроэнтерологам, теперь работаем с ней всей семьей, включая ребенка. Восполняем дефициты и работаем комплексно: улучшилось общее самочувствте, внешний вид, уровень энергии. Катерина оочень умна и ответственна. У мужа проблемы с кожей, все дерматологи прописывают просто мази, толку ноль, с Катериной состояние объективно улучшилось, до конца не прошло,но работаем над этим"Кристина, 44 года
"Хочу выразить огромную благодарность Екатерине за её профессионализм, внимательность и невероятно эффективный подход! Мы начали работать с двумя основными проблемами: лишний вес и снижение уровня энергии. За последние годы я пробовал разные методы, но ничего не давало долгосрочного результата. Екатерина же подошла к моей ситуации комплексно, тщательно разобрала все аспекты моего образа жизни, питания и состояния здоровья.С самого начала я чувствовал, что нахожусь в надёжных руках. Екатерина подробно объяснила, как взаимосвязаны мои проблемы и какие изменения помогут их решить. План, который она разработала, оказался не только эффективным, но и удивительно понятным и выполнимым.Результаты не заставили себя ждать! За три месяца я похудел на 4 кг, стал чувствовать легкость, улучшился сон, а уровень энергии заметно вырос. Сейчас я просыпаюсь с ощущением бодрости и энергии, которой хватает на весь день.Кроме того, меня впечатлила поддержка Екатерины на каждом этапе. Она всегда была на связи, отвечала на вопросы, мотивировала и помогала адаптировать рекомендации под мой ритм жизни.Работа с Екатериной стала для меня не просто решением проблем, а настоящим поворотным моментом. Теперь я уверен, что могу поддерживать эти результаты и продолжать двигаться к новым целям. Екатерина — настоящий профессионал, который помогает не только внешне, но и изнутри изменить подход к здоровью."Алексей, 38 лет
"Дорогая Екатерина!
Огромная Благодарность Вам за компетентное, убедительное, гармоничное сопровождение по преодолению моих многочисленных проблем в здоровье!Мягкий тактичный подход, продуктивные созвоны, чёткие анализы для определения структуры нарушений, рекомендации по подготовке и сдаче анализов.С первых дней -действующие протоколы и рекомендации рабочих нутрицевтиков.Последовательные рекомендации по изменению рациона, введению важных продуктов для разнообразия и ротации, ненавязчивый, но держащий в хорошем тонусе, контроль!
Ежедневное участие: советы, рекомендации, поддержка, мотивация.За полтора месяца сотрудничества с Екатериной, мне удалось не только улучшить здоровье и самочувствие, но также изменить питание в сторону полноценного вкусного рациона, изменить образ жизни, наладить сон, добавить физическую нагрузку!И самое главное, все эти изменения прошли абсолютно без стресса, на спокойной мягкой душевной волне!Благодарю вас, Екатерина!
Желаю вам нести и дальше ваши знания, помогать другим нуждающимся в них!"Анастасия, 47 лет
Отзывы клиентов
"Хочу выразить огромную благодарность Екатерине Дежаткиной за великолепный результат! Обратилась к Екатерине с множеством проблем: высыпания на коже, бессонница, головные боли, спазмы после приёма пищи, метеоризм, выпадение волос, ломкость ногтей и лишний вес.Екатерина порекомендовала необходимые анализы, на основе которых была разработана программа восстановления. Все результаты она детально объясняла, показывая, что означают показатели и как с этим работать.Спустя время настроение улучшилось, я стала высыпаться, прошли головные боли и дискомфорт в животе. Ушли высыпания, кожа приобрела здоровый вид, а волосы и ногти стали крепче. Также удалось похудеть на 6,5 кг и почувствовать прилив энергии.Я безмерно благодарна Екатерине за профессионализм и чёткий подход! Результат превзошёл все ожидания!"Елена, 32 года
"Я обратилась к Екатерине с рядом проблем, которые долгое время мешали мне чувствовать себя хорошо: нерегулярный цикл, болезненные менструации и акне. Все, что мне предлагали в рамках классической медицины, сводилось к приёму КОК, но я искала альтернативное решение. И я так рада, что нашла Екатерину!С самого начала я почувствовала, что меня услышали и поняли. Екатерина подошла к моей ситуации комплексно: детальный анализ, глубокое понимание взаимосвязей в организме и рекомендации, которые не просто "работают", но ещё и легко интегрируются в жизнь.Через полгода работы мой цикл стал регулярным, болезненные менструации остались в прошлом, а кожа заметно улучшилась. Бонусом я снизила вес и улучшила общее самочувствие.Но самое главное — я научилась выстраивать здоровые отношения с едой. Екатерина помогла мне понять, что питание — это не про ограничения, а про заботу о своём организме.Работа с Екатериной изменила не только моё тело, но и моё отношение к себе. Я чувствую себя здоровой, уверенной и счастливой. Безмерно благодарна ей за это и однозначно рекомендую!"Анна, 27 лет
"Обращалась к Екатерине несколько раз (с проблемой ЖКТ и по вопросу низкого уровня энергии). Обсудили подход (Екатерина понятно рассказала какой план диагностики, по результатам - план лечения), я сдала анализы, направила Екатерине, в рамках видео-звонка обсудили результаты (Екатерина комментировала результаты моих анализов в совокупности с моей симптоматикой).Получила комплекс рекомендаций (диета, дыхательные упражнения, БАД), выполнение которых потребовало от меня внутренней дисциплины и аккуратности :). Очень довольна результатами - наладили пищеварение, уровень энергии повысился. Планирую отправить свою маму на консультацию к Екатерине."Юлия, 45 лет
"Когда я начал готовиться к Ironman, ожидал, что тренировки и упорный труд помогут сбросить небольшой лишний вес. Но, несмотря на все усилия, прогресса в этом направлении не было. Я понял, что нужно что-то менять, и обратился к Екатерине за помощью.Екатерина порекомендовала список анализов и выяснилось, что по многим показателям у меня есть отклонения. Мы детально разобрали рацион и обсудили план тренировок и Екатерина предложила список изменений плюс перечень добавок как для коррекции отклонений, так и в связи с высокой физической нагрузкой.Эти изменения дали результат уже через несколько недель. Вес стал постепенно уходить, но главное — восстановление после тренировок заметно ускорилось. "Евгений, 33 года
"Признаюсь честно, пришёл к Екатерине по настоянию жены и изначально был настроен довольно скептически. Однако уже на первой встрече Екатерина помогла выявить несколько проблем, которые действительно стоило проработать, и предложила понятный и реалистичный план действий.За время работы я внёс в свою жизнь несколько полезных изменений: начал есть больше овощей и зелени, снизил потребление сладкого, стал пить больше воды и каждый день гулять на свежем воздухе. По рекомендациям Екатерины пропил курс добавок, чтобы закрыть выявленные в анализах дефициты.Результаты меня поразили. Общее самочувствие заметно улучшилось: я стал спокойнее, менее раздражительным, сон стал крепче. ЖКТ теперь работает как часы, и появилась ясность в голове.Не думал, что такие относительно простые изменения смогут так сильно повлиять на качество жизни. Екатерина — профессионал своего дела, и теперь я рад, что решился на этот шаг. Спасибо за внимание к деталям и индивидуальный подход!"Илья, 52 года
"В последнее время я начала замечать, что энергии не хватает — ни на работу, ни на детей, ни на себя.. Решила действовать и обратилась к Екатерине.Мы начали с обстоятельной беседы, где она внимательно разобрала все нюансы моего самочувствия и привычек. Екатерина порекомендовала ряд анализов, а по их результатам разработала для меня чёткий план: курс витаминов и минералов, грамотное питание и полезные привычки. Всё чётко и по делу.Итог? Я больше не зеваю на ходу и не мечтаю о диване — жизнь снова набирает обороты. "Марина, 45 лет